Ausgleich von einseitiger Muskelanspannung

Dynamische Beweglichkeit wird dann erlebt, wenn die Dosierung der Muskelaktivität in idealer Weise aufeinander abgestimmt werden kann. Sie ist ein Höchstmaß an Bewegungsqualität und entsteht – der jeweiligen Aktion entsprechend – durch ein optimales Wechselspiel zwischen den Muskelaktionsketten und dem Skelettapparat. Dadurch wird in jedem Moment ein Wechsel in der Bewegungsrichtung ermöglicht. Auch die Atmung und das Einwirken der Schwerkraft spielen dabei eine wichtige Rolle. Dieser Sichtweise entsprechend strebt die Dynamische Integration keinen Zustand der

(fixierenden) Stabilität an, sondern des labilen Gleichgewichts.

Erkunden Sie also, wie sich Anstrengung reduzieren lässt, tun Sie jeden Schritt leichter und übertragen Sie diese Qualität mühelos auf alle Bereiche, die Ihnen in Ihrem Leben wichtig sind.